要减肥就要先管住你的嘴巴(3)

后来清清终于发现，如果想要永远都不要再暴食，只有从根本上解决问题——就是让自己不再对食物有那么强的渴望。

她把克服暴食分为两步：

第一步：调整心态

在调整食谱之前，先调整心态，告诉自己，肉肉不是一天长上去的，当然就不能一天减完。既然长胖的原因是吃的太多，那么只要我少吃一点就可以瘦。