第三阶段养成好的饮食习惯现在吃饭呢，就要挑选食物啦。比如肉，不是不可以吃，但是只能在中午吃，分量也要控制，比如50克。就连做法都有讲究，比如只能吃清蒸的，比如只能吃白水煮的...简单的说就是自己按照自己的习惯给自己制定一个健康又减肥的餐单。减肥期间肯定有很多东西不能吃，但是如果一味压制的话，很有可能会爆发，到时候就就是一发不可收拾了~~所以为了避免这样的情况出现，清清建议大家结合自己的习惯来。但是要注意的是,吃是可以的，但是，有两点一定要注意第一，只能吃一次，就是一餐，不是一天。第二，以饱为上限！绝对不可以吃撑。哪怕它再好吃。