所谓好身材不是只要一味的瘦就一定好看，概要胖的地方还要有肉才是好身材，胖对了地方只能叫丰满。因《生活大爆炸》而火爆全球的佩妮，给某杂志拍摄封面时，更是火辣亮相。一起来看她如何练就好身材的吧!
佩妮
一、如何快速塑造丰满的体形?
1、食品种类丰富多样：品种多样，才能保证营养素齐全。要知道，我们人体需要几十种营养素，任何一种食物都不能单独满足这种需要，因此食物单一就会造成营养不良。
2、食品粗细搭配：有的人以为食品越精越好，于是米要精米，面要精白，菜要嫩心。岂不知许多谷物加工越精营养损失越多。 3、食物分配要合理：瘦人丰腴健美理想的饮食结构百分比为，蛋白质占总量的15%～18%，脂肪占总量的20%～30%，碳水化合物占总量的55%～60%。实验证明，瘦人每日采用4～5餐 较为合适。
早餐应占全天总热能的25%～30%，午餐应占全天总热能的30%～35%，晚餐应占全天总热能的25%～30%，加餐应占全天总热能的5%～10%。
二、厚厚的嘴唇：性感双唇是女人们吸引目光的法宝，一个人是否美貌、是否活泼、是古典还是现代，很大一部分都取决于她的嘴唇。