第一季《花儿与少年》已经播完，刘涛在其中担当四姐，更是一位零差评的姐姐，干练，稳重，会照顾人，都说遇到刘涛这样的姑娘就娶回家吧，涛姐虽然工作忙，还要照顾家庭但是好身材一点都没有改变，如何在忙碌的情况下还能保持好身材?一起来看看吧!
曾经吃过减肥药，也试过地狱减肥，每天早上起来，就吃点苹果，然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械，练完器械再去游泳，游完泳又接着练。基本上就不吃什么东西，属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但效果并不明显。随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。