金-卡戴珊 结合运动与饮食的名媛瘦身法(2)

　　好莱坞名媛金-卡戴珊一向作风大胆，从不吝啬在镜头前展现自己的丰乳翘臀，生完孩子之后依旧有这样的好身材一度让人们认为有造假的成分，不过你所不知道的卡戴珊每天都在运动上做些什么呢?大家赶快来跟小编一起研究金大姐不得不说的日常饮食和锻炼方式。

金大姐的锻炼计划

金大姐的锻炼计划：

每天至少锻炼两次，对于这个方案她非常有毅力的坚持着。但是麻烦的是，金大姐在餐桌上无法控制自己不去触碰更多的美食，一直都没法形成控制发胖的良好饮食习惯，从而降低她多余的肉肉，金大姐指出，锻炼有助于分散她对美食的注意力，从而激发她“瘦下去”的力量。

每天基本上包括热身在内5至10分钟的有氧运动，跳绳50次，然后重复四次，混合力量训练，上下身交替锻炼，并且时刻进行有氧运动，晚上的锻炼方式包括一组4至7斤的哑铃，和一个9斤重的跳跳球。