快走可以提亮肤色 偷师女星运动做氧气美女(8)
来源于：花花女人2014-11-05 10:17编辑：vdo
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爬楼梯是一项极其简单有效的有氧运动，其实原理就是依靠出汗排出毛孔中的污垢，从而改善因污垢堵塞毛孔而产生的痘痘粉刺。以此类推，诸如慢跑、骑自行车等可以出汗的有氧运动都有此功效。
户外氧气充足，因此运动过程中也能吸收更多的氧气，从而促进血液循环和新陈代谢，人也会变得神清气爽。当然，如果户外太阳太大，还是不要跑出去受罪了。 室内运动不宜开空调
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