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夏季性感露出来 瑜伽帮你练美背(5)

来源于：维度女性网2013-08-05 10:33编辑：beauty
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有谁不想在夏天出来性感的后背，骨干的锁骨。穿上吊带装就能看到层层凸起的小肉肉该让人多么揪心。今天小编带你学习瑜伽8个姿势，练出你诱人的美背吧!

5. 海豚平板式

功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀

起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。

保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

图说天下
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