肌肤抗衰老 从改变食材开始(4)

为了肌肤抗衰老你都用过哪些昂贵的护肤品，抗皱、紧肤、抗衰老这类护肤品的价格都是叫其的更贵的。尤其是你打算在购买一些大品牌。有没有什么更经济实惠的方案呢?那就从我们日常所吃的食材开始吧!以下营养师推荐的厨房里不可或缺的健康食材。

坚果：

很多人害怕坚果的高热量，然而营养师凯莉表示，只要适量，其丰富的不饱和脂肪，甚至还能帮助我们维持良好身形。

杏仁与核桃是最受营养师欢迎两种坚果，不但能满足咀嚼脆果的欲望，其脂肪纤维也能让身体产生饱足感。