肌肤抗衰老 从改变食材开始(6)

为了肌肤抗衰老你都用过哪些昂贵的护肤品，抗皱、紧肤、抗衰老这类护肤品的价格都是叫其的更贵的。尤其是你打算在购买一些大品牌。有没有什么更经济实惠的方案呢?那就从我们日常所吃的食材开始吧!以下营养师推荐的厨房里不可或缺的健康食材。

甘蓝菜：

经常出现在生拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能棒助肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。

你可以将甘蓝撕开后，混合一点橄榄油。在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，就是一盘香脆健康，连小朋友都喜爱的甘蓝脆片啰。