挥一挥衣袖 不要露出拜拜袖(2)

韩国辣妈郑多燕，是韩国最火的瘦身女王，两个孩子的妈妈。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，经过不懈的运动努力后，成功瘦了回来，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

妙招一：举哑铃

哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。