痤疮肌肤多吃洋葱 吃掉肌肤问题(8)

　很多姑娘对于一些有意味的蔬菜都很排斥，比例大葱，韭菜，洋葱等等。不过你知道这样的蔬菜会帮你吃掉脸上的痘痘，痤疮吗?这些富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症!

脾气大：及时吃早餐。

索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和 1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。