痤疮肌肤多吃洋葱 吃掉肌肤问题(6)

　很多姑娘对于一些有意味的蔬菜都很排斥，比例大葱，韭菜，洋葱等等。不过你知道这样的蔬菜会帮你吃掉脸上的痘痘，痤疮吗?这些富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症!

失眠：晚上稍微吃点东西。

我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。