痤疮肌肤多吃洋葱 吃掉肌肤问题(5)

　很多姑娘对于一些有意味的蔬菜都很排斥，比例大葱，韭菜，洋葱等等。不过你知道这样的蔬菜会帮你吃掉脸上的痘痘，痤疮吗?这些富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症!

经前综合征：吃菠菜。

研究发现，缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。