活到不行的韩剧《来自星星的你》剧中的千颂伊，为了自己的明星事业付出的瘦身努力绝对不是一点点，想吃自己喜欢的东西时候都会背一遍这些食物的卡路里，也绝对是减肥的好方法，下面这些你不放也记一记吧!
3、罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。