看电视别闲着 几招让你拥有腿部好线条(4)

想要当美腿女神，天生的长腿当然不少，后天的辛苦努力更是关键，为了保持腿部的优美线条，请你利用所有能够锻炼的时间，即使是在休息日也丝毫不偷懒才能拥有大长腿。这就来教你在家看电视时轻松完成的几个动作。

6、单腿劈叉拉动大腿内侧

然后一条腿伸直，保证膝盖朝上，腿部尽量与身体成为一条直线。

7、抻拉动作

然后脚尖翘起，同侧的手去摸脚尖，身体不用下榻，保持正常直立就行。

或者有能力的MM可以将上半身扭转用对侧的手去够脚尖。