如今说道减肥人们更注重的应该是健康，健康减肥才是追重要的。近日，在明星圈中掀起最热减肥发应该是果汁断食法，传说可以月掉10斤肉，不知道是否靠谱，就让小编来为你揭开果汁断食减肥的真相。
果汁排毒原理
1、果蔬汁中含有丰富的纤维素、各种维生素和矿物质。纤维素是肠胃清道夫，帮助排出体内毒素;而各种营养素能补充微量元素，提升肌体工作能力。
2、断食使平常超负荷运转的肠胃和内脏得到休息，恢复身体的消化与吸收能力，减少脂肪聚积，促进代谢，从而达到瘦身效果。
当身体需要水分的时候，不要试图喝含有果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可以喝八杯水，才能补充身体需要的水分，如果觉得白开水太淡会喝自己鲜榨的果汁进行果汁断食。其实，这股果汁断食的风潮不仅仅在明星圈中疯狂，就连接地气儿的真实网友也在纷纷尝试并分享自己的心得。