25岁如何保养皮肤？当心8件事易致毁容

假设不保养的话，过了25岁之后，肌肤的质感会每况愈下，原因很简单，不管是身体内部还是肌肤本身，吐故纳新和修复损伤的疗癒能力都已大不如前。可就算保养了，所用的保养品、保养方式以及生活习惯还是会直接影响保养收益以及肌肤发展的趋势，所以在25岁之后，考虑周全才是为肌肤打算的最好决策，而下面这8件毁容事也是绝对要力争避免的。

1 在跑步机上昏天黑地的狂奔　　为了向完美身形早日逼近而努力运动固然无可厚非，但你知道这个时间以及运动强度应该怎么把握吗？举个简单的例子，跑步是一种可以有效消耗热量，降低体脂的运动，但最好的跑步方式还是有氧慢跑，即心率保持在120左右，绝对不能超过最高心率的90%。　　一般来说，有氧慢跑20分钟左右就可以起到理想的热量消耗效果，但在25岁之后，即使是有利减脂和维持身体健康的有氧慢跑每次也不宜超过40分钟，这是因为就算有氧运动，在身体肌肉和骨骼做功的过程中仍然会产生大量自由基，而25岁之后身体中和自由基的能力已经下降，如果还进行高强度的运动，肌肤衰老的速度会变快，这样的过量运动无异于吸烟对肌肤造成的氧化伤害。

2 随心所欲的睡姿　　随心所欲的睡姿会直接影响肌肤轮廓，让肌肤产生纹路。这并不是危言耸听，在睡眠时最有利于肌肤保养的姿势就是平躺，同时枕头不宜过高，如果侧卧、趴着或是使用过高的枕头，会让面部和颈部的肌肤处于产时间的压迫状态，令脸颈部位的肌肤变得松弛，产生颈纹，同时，这样随心所欲的睡姿不利于面部肌肤的巡夜循环顺畅，让面部肌肤和眼周肌肤在翌日清晨出现浮肿困扰。