养生的同时还能变美的秘密 鸡蛋与酸奶

想要变漂亮就靠这些瓶瓶罐罐的护肤品是远远不够的，身体内在的健康才是维持肌肤美丽的关键，那我们应该多吃什么?当然水果蔬菜是不能少的?还有那些呢?一起来看看吧!

1.鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。