明目好食材 打开你心灵的窗户(2)

拥有一双明亮的大眼睛让自己留给别人的第一印象都是水灵灵的感觉，不要出门就靠美瞳了，这样的东西很伤眼睛，小编今天推荐四款明目好吃才。女性们除了眼部肌肤保养，也要注意保护眼睛!

2、蛋黄

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。