吃出来的好肌肤 过荤过素都不行

好肌肤出来你要正确的积极的护理之外，吃到身体里的东西也会在肌肤上呈现出来。还肌肤吃出来，不过吃的过荤过素都行，荤素搭配肉类、蔬菜、水果一样不能少。一起来看看到底怎么吃吧!

胶原蛋白：

研究表明，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。

燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪，鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。