吃出来的好肌肤 过荤过素都不行(2)

好肌肤出来你要正确的积极的护理之外，吃到身体里的东西也会在肌肤上呈现出来。还肌肤吃出来，不过吃的过荤过素都行，荤素搭配肉类、蔬菜、水果一样不能少。一起来看看到底怎么吃吧!

鱼类：

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。