不是只有钙片才能补钙 豆腐炖鱼等家常菜才是补钙专家

现在很多的人补钙一般都是吃钙片，要知道钙片也不是全能的哟，钙片吃了还是具有一些副作用的呢，要想补钙就要采用最健康的方法，那就是食疗，接下来就与维度女性网小编一同去看看不是只有钙片才能补钙，豆腐炖鱼等家常菜才是补钙专家。

紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。