美容 > 健康养生 > 不是只有钙片才能补钙 豆腐炖鱼等家常菜才是补钙专家(4)
醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
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去美容院打针又贵又有副作用，还不如每天早晚用点它
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