美容 > 健康养生 > 不是只有钙片才能补钙 豆腐炖鱼等家常菜才是补钙专家(6)
黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
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去美容院打针又贵又有副作用，还不如每天早晚用点它
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大枣虽好也不宜多吃哦
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