红色食物对应心绿色食物对应肝 五色食物养护身体五脏(4)

五色：黑

对应五脏：肾

养生功效

黑色食物含丰富的氨基酸和矿物质，有补肾、养血、润肤的功效，还具有保健养颜、抗衰防老的功能，故又有“长寿食品”之称。

推荐食物

黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海带、乌鸡、香菇、黑枣、桑葚、

豆豉、乌梅、酱油、陈醋、海参、墨鱼等。