红色食物对应心绿色食物对应肝 五色食物养护身体五脏(5)

五色：黄

对应五脏：脾

养生功效

黄色食物的最大优势是富含胡萝卜素、维生素D。胡萝卜素能保护胃肠黏膜，防止胃溃疡、胃炎等疾病的发生;维生素D 可促进钙、磷两种矿物元素的吸收，壮骨强筋。

推荐食物

薏米、燕麦、糙米、花生、黄心甘薯、南瓜、金针菜、玉米、韭黄、黄豆、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、木瓜、柑橘、枇杷、甘蔗、蜂蜜等。