夏季湿气重吃什么祛湿 空调房里待久了多吃红豆莲藕汤祛湿(4)

苹果枸杞红糖小米粥

食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

做法： 1)准备好小米。枸杞红糖苹果。

2)将小米用清水清洗干净。

3)苹果去皮切成块。

4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

5)加入枸杞和红糖。

6)继续小火煮至10分钟即可。