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夏季湿气重吃什么祛湿 空调房里待久了多吃红豆莲藕汤祛湿(5)

来源于:维度女性网2015-07-16 11:02编辑:ainideren329
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燕麦蜜豆荷包蛋

食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

做法:1)取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。

2)水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

3)将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可喜欢全熟,可以再多会时间)

4)打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!

5)牛奶煮沸,立即关火。

6)倒入蜜豆,搅拌均匀。

7)搅拌均匀。

8)即食燕麦片倒入碗底。

9)将荷包蛋舀入碗内。

10)将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

图说天下
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