芝麻酱补钙效果好过牛奶 食品补钙比保健品更好(4)

芝麻酱补钙效果好过牛奶 食品补钙比保健品更好

第四名：乳酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌。