人人都要补钙，无论是什么年龄层的，缺钙直接影响到骨骼的健康，特别是小孩、老人以及孕妇是最容易缺钙的三大人群，那补钙要如何补呢?哪些食物补钙效果更好呢?今天小编就带你去看看芝麻酱补钙效果好过牛奶，食品补钙比保健品更好。
芝麻酱补钙效果好过牛奶 食品补钙比保健品更好
第一名：芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
看来小孩子和孕妇补钙不仅仅要多喝牛奶，还要多吃虾皮和芝麻酱哦。