芝麻酱补钙效果好过牛奶 食品补钙比保健品更好(5)

芝麻酱补钙效果好过牛奶 食品补钙比保健品更好

第五名：芥菜

芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘。