冬季经常吃它温补再也不上火 冬季养生食物别放过(5)

冬季经常吃它温补再也不上火 冬季养生食物别放过

1.枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克。

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。