女人养生紫米最棒 紫米养生功效+养生食谱(3)

女人养生紫米最棒 紫米养生功效+养生食谱

5、所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况，色氨酸成分能降血脂，维护生命机体健康。

那么，紫米要如何选购和食用呢?