应酬多者养生食谱 常常在外应酬也能拥有健康身体(4)

应酬多者养生食谱 常常在外应酬也能拥有健康身体

2.莲子：莲子具有很高的食疗和药用价值。莲子具有镇定安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、涩肠止泻的成效，可用于脾胃虚弱、粪便溏泻、心烦易怒、失眠多梦，气短乏力、食欲不振等表现。

3.百合：补中益气、温肺止咳、养胃生津、养心安神。