养生NO.1是白米粥 养生不是越贵越好

养生不是越贵越好，有时候很多便宜又最简单的却是最养人的，比如白米粥就是其中之一，特别是人生病的时候通常都是建议吃白米粥，易消化又能补充营养，简单方便又健康，今天小编就带你去看看养生NO.1是白米粥，养生不是越贵越好。

养生NO.1是白米粥 养生不是越贵越好

为了避免混乱，此文讨论只针对白米粥，即用普通大米煮制，不添加其他原料，如豆类、肉类、皮蛋、中药材等。额外添加这些材料的粥，或许有其他好处，但这些好处只与额外添加的原料有关(如瘦肉营养丰富，中药材有滋补作用等)，而与白米无关。

经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。