今日小寒 抵御寒气需养肾(8)

今日小寒 抵御寒气需养肾

4、冬天多运动，疾病自然少

“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这句民谚说明了冬季锻炼的重要性。

“运动是激发体内阳气，调动潜能的过程，但运动不能一蹴而就，而是要循序渐进。”