导语：生姜巧搭配 体内湿毒祛光光。很多人认为，冬天的气候比较干燥，我们的皮肤都已经起皮了，身体内的湿气肯定也会跑光光。其实，在冬天我们经常会呆在暖气十足的房间里，时间长了，抵御病邪的能力就会变差，这也很容易导致体内湿邪堆积。
生姜巧搭配 体内湿毒祛光光
祛除湿毒的方法有很多种，食疗就是一种不错的方法。小编今天给大家推荐的食物是生姜，在了解生姜如何食用祛湿毒之前，我们还是先看一下体内湿毒过多都有哪些表现。
一、如何判断体内有湿气
1、起床后看身体状态
一般来说，当我们睡了一觉以后，都会觉得神清气爽。如果你起床以后，还是觉得自己身体特别疲劳，甚至是头昏脑胀，那就说明你体内的湿气实在是太多了。
2、如厕时看大便
我们每天都要吃东西，相应的，我们每天都要进行排便。我们身体状况的好坏，其实可以通过大便的颜色和状态反映出来。
我们晨起排便后可以观察一下大便的状态，如果粪便比较稀又不成形，而且不容易被冲掉，那就说明体内有湿气。正常的大便是金黄色、香蕉形状的，如果体内有湿气的话，大便的颜色就会发青不成形，我们也有种大便排不净的感觉。