导语：养生秘诀：午餐不宜长期饱食应吃得饿一点才更养生。午饭，可是一日三餐当中，最令人期待的一餐了，因为早饭我们通常就会吃的特别匆忙，晚饭大多数人会因为减肥或者是其他原因，草草了事。所以午饭，怎样才会吃的好，怎样才能满足自己的味蕾，怎样可以让我们吃的健康?
养生秘诀：午餐不宜长期饱食应吃得饿一点才更养生
大多数人的午餐都会吃的特别丰盛，汤、肉类、蔬菜、水果等，有的时候还会来一个饭后甜点，把自己吃的像是一个皇帝，其实，这样吃午餐是非常不对的，午餐应该要吃的“饿”一点，才会真正的健康。
有一句老话，叫做“撑死人，不占盆”，意思是就是把人给吃撑死了，也不要浪费饭菜，把饭菜剩在盆子里面，这反映了我们勤俭节约、不浪费的优良传统。
然而，这虽然是没有浪费粮食，但是却浪费了我们的身体健康，可谓是得不偿失。
“过饱伤人，饿治百病”意思主要就是指暴饮暴食或者是吃的过饱会引起我们胃部的扩张，严重者还会损伤性命。
长期吃饭吃的过饱，会引起疾病丛生。