养生秘诀：午餐不宜长期饱食应吃得饿一点才更养生(7)

养生秘诀：午餐不宜长期饱食应吃得饿一点才更养生

健康的午餐搭配

健康的午餐搭配，应该以五谷杂粮为主，然后配合大量的蔬菜、瓜类以及水果、适当少量的肉类、蛋类或者是鱼类的食物，并且一定要减少油、盐以及糖分的摄入。

最好的午餐，一定是要吃足够的碳水化合物，高质量的蛋白质和必备维生素与纤维素，最后再来一款养胃汤，是再好不过的了。