冬季吃肉有禁忌 掌握诀窍才能健康长寿(5)

冬季吃肉有禁忌 掌握诀窍才能健康长寿

5、进食肉类要适量

我们都提倡营养膳食，其中最重要的就是要荤素搭配。营养学家认为，每人每天摄入的肉类应该是有一定限度的，否则将会导致体内营养失衡。每人每天摄入生肉的量应该在75克左右，也就是说我们每天只要吃2-3块肉就可以了，可见我们大多数人都已经超出了最佳进食量。