导语：六种健康食材让你打造完美身材。说到维生素。大家的第一印象都是什么呢?大家一般都认为维生素能够有美肤的作用，其实维生素对于打造完美身材同样重要。举个栗子，维生素C及维生素E就能够有效去除体内的活性酸素，从而达到防止身体“生锈”的效果。
六种健康食材让你打造完美身材
能打造完美身材的6种营养素：
1.蛋白质。蛋白质是组成肌肉的主要营养素。筋肉不仅是身体基础新陈代谢所不可或缺的，如果肌肉减少的话还会造成皮肤松弛，所以蛋白质是打造完美身材必不可少的营养素。
2.维生素。大家一般都认为维生素能够有美肤的作用，其实维生素对于打造完美身材同样重要。维生素C及维生素E能够有效去除体内的活性酸素，从而达到防止身体“生锈”的效果。