六种健康食材让你打造完美身材(2)

六种健康食材让你打造完美身材

3.矿物质。矿物质在身体中承担着保持身体水分平衡、防止身体浮肿、输送细胞营养的重要功能。特别是如果身体中水分平衡打乱，就会造成身体慢性浮肿，使身体中代谢物堆积，也就是小肚子的成因。

4.优质油。含有油酸及脂肪酸3系的油能够保持血液通畅从而达到改善血液循环的效果。如果血液循环较差就不能够提供细胞所需的营养且不能保持氧气输送通畅，如果本来的身体机能损坏就会变成代谢不通畅的身体。