六种健康食材让你打造完美身材(4)

六种健康食材让你打造完美身材

在超市也能购买到的5种健康食材：

1.水煮蛋。鸡蛋是含有氨基酸总谱100的优秀蛋白质。鸡蛋中所含的维生素加热后会提高吸收，水煮蛋对于美丽肌肤同样功不可没。

2.海藻沙拉。海藻被称为矿物质及水溶性食物纤维的宝库。平时不仅可以多吃点海藻沙拉，也可以多吃点海苔。