颈椎病怎么办？上班族预防颈椎病的七个方法(2)

颈椎病怎么办？上班族预防颈椎病的七个方法

第三步----主动打断：

用电脑、批改作业、做手术、打麻将一切长期低头的动作都要主动有意识的一小时打断1次，改做仰头动作10分钟

第四步----缓解不适：

热敷;按摩;贴膏药;做理疗，帮助放松颈部肌肉