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失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事(3)

来源于：维度女性网2016-02-24 09:27编辑：ainideren329
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失眠怎么办？吃对食物找回睡眠不是难事

莲子：

莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。

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