烟民解药：老烟鬼吃它清肺防肺癌(5)

烟民解药：老烟鬼吃它清肺防肺癌

5.降胆固醇食物。

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。