导语： 蜜渍桑葚 四款缓解眼疲劳的养生食谱。现今各种手机，电脑，平板等电子产品的普及导致近视的人群越来越多。还有上班整天面对电脑的上班族，眼睛是不是很难受?想要缓解眼疲劳吗?不妨通过调整饮食来达到缓解眼疲劳的目的。下面，小编为你介绍4款具有缓解眼疲劳的食谱。
蜜渍桑葚 四款缓解眼疲劳的养生食谱
蜜渍桑葚
材 料：紫黑色桑葚250 克。
调 料：纯蜂蜜500 克。
做 法
1. 将桑葚洗净，沥去水分。
2. 将纯蜂蜜装入干净的大瓶子中。
3. 放入桑葚充分浸泡，放冷藏室中(可保存2 ～ 3 个月)。食用时，用干净勺子，取出一勺桑葚，冲入半杯温水，搅匀后食用。
营养小提醒：
桑葚特别不好保存，一天时间就会发酵产生酒味。所以买来之后要立刻用蜂蜜腌上，可以保存一个月左右的时间。如果放入冷冻室，能存好几个月。这样就能在很长时间当中享用桑葚带来的丰富花青素。
饮食小窍门：
蜜渍桑葚每天吃1~2勺为好， 因为蜂蜜中含糖分很高，如果吃多了容易增加能量， 对体重可能有不良影响。另一方面， 桑葚中纤维特别高， 促进肠道蠕动， 易腹泻的人吃多了容易产生不适反应， 以少量多次吃为好。