白领养生必知：十个动作让你轻松告别肩颈疾病(4)

白领养生必知：十个动作让你轻松告别肩颈疾病

7、扯耳：先左手绕过头顶，用手指捏住右耳尖，向上提拉十四下;接下来以右手绕过头顶，用手指捏住左耳尖，向上提拉十四下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

8、弹脑：端坐在椅子上，用双手掌心分别按住两只耳朵，然后用食指、中指、无名指轻轻弹击头上至后部，自己可听到咚咚声响。每天弹十～二十回，有缓解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。