养心吃点透明食物 老年人养生有五宝
茶为万病之药
喝茶延年益寿，尤其是夏季，茶更是防暑、降温、去火、除疾的上好饮料。每天喝几杯热茶，就能刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热(一杯热茶9分钟后即可使体温下降1度)，同时还有助食物消化吸收，保养脾胃，同时夏天喝点莲子茶、荷叶茶、菊花茶还能降血压。
茶怎么喝?
早上喝绿茶，老年人常常有“五更泻”的症状，喝绿茶生发阳气，利于脾胃的运化功能。午后喝乌龙，中午多吃油腻物，老年人消化功能减弱，正可以促进消化。晚上喝杯熟普洱，熟普洱中的咖啡因经过多年发酵，作用减弱，即使晚上喝也不会兴奋，反而帮助消化，助人安然入睡。