养心吃点透明食物 老年人养生有五宝(4)

养心吃点透明食物 老年人养生有五宝

夏日吃西瓜，药物不用抓

酷暑许多人爱吃冰镇饮料喝各式冷饮，但老年人脆弱的肠胃怎么能适应的了呢?夏天当然要吃应季果，一片西瓜不但清暑润燥，还能补充人体流失的水分，一举两得。

西瓜怎么吃?

西瓜利尿，吃多会增加小便次数，伤到津液，导致阴虚火旺，所以吃西瓜时要注意量，或者吃时撒一点盐。甜伤肾，咸入肾，中和一下。

有些人喜爱冰镇西瓜，但寒气过重的西瓜老年人食用必会损伤脾胃，耗损阳气